高校生でも身長を伸ばす方法は

高校生

高校生になっても、なかなか身長が伸びなくて悩んでいる人は多いです。
まわりの友達はどんどん身長を伸ばしているのに、自分だけがなんで?と思っているのではないでしょうか。

高校生でも身長は伸びるの?

高校生になっても、まだ身長は伸びるの?

悩んでいるので、伸びるまでは心配になりますよね。
もしこのままだったらと考えてしまうこともあると思います。

安心してください。
身長は、20歳過ぎまで伸びると言われています。
遅い方は、25歳頃でも伸びたと言う話もあります。

第二次成長期が来るのが遅い人はいます。
高校生から伸び始めて、身長が185センチまで伸びた人もいます。

まだ成長期が来ていないだけかも知れませんね。

理想と現実の身長差は何センチ

目標身長を考えている人も多いです。

男性なら
180センチ
185センチ
190センチ

女性なら
160センチ
165センチ
170センチ

理想の身長になれるよう、頑張ってる人も多いですが、現実の身長との差ができます。
身長が目指す高さまでいくように努力しましょう。

身長を伸ばす方法は

身長を伸ばすのに、効果的と言われる方法があります。

体を成長させるために必要な3つの要素
・運動
・栄養
・睡眠

適度な運動が、骨や筋肉に刺激を与え成長ホルモンの分泌を促します。

体を作るための栄養をたくさん摂ることで、成長する時に体を大きくしてくれます。

寝る子は育つと言うように、高身長の方はたくさん寝ています。
1日9時間は寝ることを目標に、夜10時前には就寝しましょう。

高校生になると、夜10時前に寝るのは難しいかも知れませんが、身長を伸ばすために頑張ってください。

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