高校生になっても、なかなか身長が伸びなくて悩んでいる人は多いです。
まわりの友達はどんどん身長を伸ばしているのに、自分だけがなんで？と思っているのではないでしょうか。
高校生でも身長は伸びるの？
高校生になっても、まだ身長は伸びるの？
悩んでいるので、伸びるまでは心配になりますよね。
もしこのままだったらと考えてしまうこともあると思います。
安心してください。
身長は、20歳過ぎまで伸びると言われています。
遅い方は、25歳頃でも伸びたと言う話もあります。
第二次成長期が来るのが遅い人はいます。
高校生から伸び始めて、身長が185センチまで伸びた人もいます。
まだ成長期が来ていないだけかも知れませんね。
理想と現実の身長差は何センチ
目標身長を考えている人も多いです。
男性なら
180センチ
185センチ
190センチ
女性なら
160センチ
165センチ
170センチ
理想の身長になれるよう、頑張ってる人も多いですが、現実の身長との差ができます。
身長が目指す高さまでいくように努力しましょう。
身長を伸ばす方法は
身長を伸ばすのに、効果的と言われる方法があります。
体を成長させるために必要な３つの要素
・運動
・栄養
・睡眠
適度な運動が、骨や筋肉に刺激を与え成長ホルモンの分泌を促します。
体を作るための栄養をたくさん摂ることで、成長する時に体を大きくしてくれます。
寝る子は育つと言うように、高身長の方はたくさん寝ています。
１日９時間は寝ることを目標に、夜１０時前には就寝しましょう。
高校生になると、夜１０時前に寝るのは難しいかも知れませんが、身長を伸ばすために頑張ってください。
